Такая разная усталость

Кто бы мог подумать, но оказывается усталость усталости рознь. И чтобы она прошла, важно понять какая именно она, твоя усталость. Есть физическая, эмоциональная, интелектуальная и духовная. От первой помогает сон, от второй - радость, третью снимает обучение тому, чего не хватает, ну а духовная исчезает когда ты обращаешься к богу.

Главное прислушаться к себе и понять, чего же мне любимому нужно.... А я обычно просто заваливаюсь спать и удивляюсь когда не помогает :)

20 причин провала при попытке изменить свое поведение

Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение.

Выводы короткие и достаточно универсальные. Думаю, многим будут интересны.

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)

2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)

3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь)

4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)

5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)