Последнее время на меня стали нападать клише и стереотипы. Да, да, живые клише и стереотипы. Они живут в каждом из нас, их растят и лелеют, а значит они самые что ни на есть живые. Они связывают человека по рукам и ногам, потому что живут в подсознании. Фактически, получая установку и находясь в ситуации, к которой она привязана, я обязана реагировать так как положено. А это значит обязана делать действия, которые может мне и вовсе не нужны.
Я стала огрызаться когда мне указывают на стандарты. И они просто так не сдаются. Люди, часто близкие защищают их и пытаются приклеить мне обратно. Ну и самое сложное: далеко не все из них на поверхности, они стали настолько удобны для меня что я их не хочу замечать и отпускать. И вот перейдя к этапу, когда понимаешь что, изменения только на моей совести, нашла упражнение. Оно помогает мне адекватно оценивать реакцию и отслеживать, что я делаю по накатанному, а что действительно улучшит ситуацию или просто хочется делать.
Упражнение Взгляд со стороны. Источник не помню (Надеюсь он не будет в обиде)
Прямо сейчас, в тот момент, когда вы читаете этот текст, запомните, что вы будете читать до жирной, черной точки, а затем остановите на ней свой взгляд и глядя на нее, выполните прочитанную инструкцию в своем воображении.
Расслабьте шею…плечи… пусть ваши руки улягутся поудобнее… найдите удобное положение для спины и расслабьте ноги… немного прикрыв глаза представьте, что вы как бы встаете со стула, выходя из своего тела, и отходите немного в сторону… Обратите внимание, что ваш интерес к тексту ослабел, потому что глядя со стороны, на человека читающего что-то на мониторе, трудно быть таким же увлеченным как он. Разглядите его, сидящего за компьютером… продолжая чувствовать сиденье под собой…и гладкость пластика, слыша при этом звуки, которые издает компьютер… А теперь представьте, что в комнату зашел кто-то из ваших домашних, и подойдя к нему, сидящему за компьютером, о чем-то спросил его… Сидящий за компьютером что-то буркнул, может быть он сказал, чтобы его не отвлекали… А теперь обратите внимание на реакцию зашедшего в комнату… Вот так, глядя со стороны, оценивая его мимику и движения тела, осознайте - что он чувствует? Это легко, вы каждый день догадываетесь о чувствах других людей по их мимике…
А теперь мысленно станьте этим человеком, который зашел в комнату, чтобы что-то спросить у сидящего за компьютером. В своем воображении станьте им и почувствуйте его эмоции, его желания и намерения. Осознайте - чего он хотел, когда заходил в комнату? Как он относится к тому, что человек сидящий за компьютером не хочет с ним разговаривать?
Выйдите из этого человека и опять окажитесь стоящим за человеком, сидящим за компьютером. Вы замечаете, что теперь у вас есть знание о том, что нужно сделать, чтобы зашедший сам захотел не беспокоить сидящего у компьютера? Еще пока этого знания не осознаете? Ничего…. Расслабьтесь, и оно проявится…
А вот и жирная, черная точка. Вглядитесь в ее черноту, и вы легко вспомнив инструкцию, выполните упражнение, чтобы стать мудрее… .
Немає коментарів:
Дописати коментар